Gesundheitstipps & Reisechecklisten von Perenterol®

Gut gerüstet den Urlaub genießen – die besten Tipps rund um Medikamente und Reise-Equipment.

Der nächste Urlaub kommt bestimmt. Um die wichtigsten Vorbereitungen zu treffen und nichts zu vergessen, helfen Reisechecklisten. Nachfolgend finden Sie eine Auswahl an Reiseinformationen, Check- und Packlisten sowie wertvolle Gesundheitstipps für die gesunde Reise. Übrigens: Auch bei Ferien zu Hause „auf Balkonien“ gibt es einige Tipps, damit die freien Tage unbeschwert genossen werden können.

Bestens gerüstet mit der Reiseapotheke

Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist für jede Reise ein Muss, denn im Ernstfall muss man nicht nach einer passenden Apotheke suchen. Es kann zu Sprach- und Verständigungsproblemen kommen. Hinzu kommt die Tatsache, dass nicht alle Medikamente in jedem Land verfügbar sind. Sie heißen möglicherweise ganz anders oder unterscheiden sich in der Qualität von der in Deutschland.

Wie viel soll ich jeweils einpacken? Das ist eine Frage, die sich die meisten stellen werden. Allgemein ist bekannt, dass man für seine alltäglichen Medikamente einen Vorrat von 3 Tagen in seinem Handgepäck haben soll. Ein Tipp: diesen Vorrat am besten auf 5-7 Tage aufstocken, da es recht lange dauern kann bis ein verlorener Koffer gefunden werden kann - wenn er denn gefunden wird. Dringend während der Reise benötigte Medikamente gehören auf Flugreisen ins Handgepäck. Koffer können verloren gehen und lebenswichtige Arzneimittel mit ihm. Für alle verschreibungspflichtigen Arzneimittel im Handgepäck benötigen Reisende ein Attest oder Rezept des verschreibenden Arztes, das den Bedarf nachweist.

Und vergessen Sie nicht, die Zeitverschiebung in Ihrem Urlaubsland bei der Einnahme Ihrer Medikamente zu berücksichtigen! Wenn Sie verschreibungspflichte Medikamente mitführen, dann besorgen Sie sich vor der Reise ein Attest/eine Bescheinigung von ihrem Arzt und fragen Sie bei der Ländervertretung nach - sonst kann es Probleme bei der Einfuhr geben.

Checkliste Reiseapotheke

Rund 55 Millionen Deutsche sind jedes Jahr für mindestens eine Woche auf Reisen. Je nach Reiseland ist es mehr oder weniger wahrscheinlich, auf die vorwiegend bakteriellen Erreger der Reisediarrhö zu treffen.

Reisedurchfall – ein häufiges Leid

Durchfall auf Reisen ist leider keine Seltenheit. Täglich erkranken weltweit 40.000 Menschen an einer Reisediarrhö. Meist dauern die Beschwerden 2-6 Tage; bis zu 6 Urlaubstage, die in der Nähe einer Toilette verbracht werden müssen – wertvolle Zeit, die verloren geht und alles andere als erholsam ist.

Auch Bakterien lieben Wärme

In Urlaubsländern mit warmem Klima und schwierigen hygienischen Bedingungen tritt mit höherer Wahrscheinlichkeit eine Reisediarrhö auf. Insbesondere bei Reisen in tropische Regionen wie z.B. Süd-Ost-Asien, Mittel- und Südamerika sowie Afrika sollten sich Reisende wappnen, da sich die Infekt-auslösenden Bakterien in diesen Regionen schneller verbreiten können. In diesen Regionen infizieren sich Reisende innerhalb einer 2-wöchigen Reise mit etwa 40-50%-iger Wahrscheinlichkeit.
Die folgenden Bakterienarten lösen Durchfälle und andere Darmbeschwerden aus:

  • Escherichia coli
  • Shigellen
  • Samonellen
  • Campylobacter
  • Yersinien
  • Cholerabakterien (Vibrio cholerae)

Allerdings können nicht nur Bakterien ein Grund für eine Reisediarrhö sein. In seltenen Fällen können sich Reisende in tropischen Ländern mit Parasiten infizieren, die ebenfalls eine Durchfallerkrankung auslösen können. Mögliche Parasiten sind z.B. Giardien (Giardia intestinalis) oder Amöben (Entamoeba histolytica).

Als weitere Ursache eines Durchfalls kommen Viren in Frage. Insbesondere Noroviren oder Rotaviren - die auch in Deutschland vorkommen - sind häufige Erreger von Durchfallerkrankungen. Auf Reisen sind virale Erreger z.B. auf Kreuzfahrten relevant, da sich der Infekt auf begrenztem Raum über die Schmierinfektion sehr schnell ausbreiten kann.

Tipps zur Vorbeugung einer Darminfektion

Damit es im Reiseland erst gar nicht erst zu einer Durchfall-Erkrankung kommt, helfen diese präventiven Maßnahmen:

  • Vor jeder Mahlzeit Hände mit Seife waschen – zum Abtrocknen ein Papierhandtuch verwenden
  • Nur durchgegarte Nahrung konsumieren (gekocht, durchgebraten)
  • Wasser aus Flaschen trinken, idealerweise sogar gesprudeltes Wasser, dann besteht nicht die Gefahr, dass mit Leitungswasser aufgefüllt wurde
  • Auf Eiswürfel verzichten
  • Leitungswasser vermeiden (auch beim Zähneputzen)
  • Speiseeis vermeiden
  • Kein ungeschältes Obst oder Gemüse essen
  • Salat vermeiden – da dieser meistens mit Leitungswasser abgewaschen wurde; alternativ Salat selbst mit Flaschenwasser waschen
  • Roher Fisch, rohes Ei oder Mayonnaise und halb durchgebratenes Fleisch und Geflügel sind tabu
  • Straßenküchen, kalte Buffets oder länger warmgehaltene Speisen am besten meiden
  • Heiße, frisch zubereitete Gerichte im Restaurant bieten etwas mehr Sicherheit

Perenterol® für alle Durchfälle*

Perenterol® - auf Reisen optimal für die ganze Familie

Eines für alle: Perenterol® kann von der ganzen Familie eingenommen werden, in der Selbstmedikation bereits von Kindern ab 2 Jahren. Für die Kleinen kann die Kapsel geöffnet werden und die Arzneihefe ins Essen gerührt werden. Ein exklusives Herstellungsverfahren, die Lyophilisierung, ermöglicht eine besonders schnelle Revitalisierung des einzigartigen Hefestamms.

Perenterol® kann auch schon präventiv eingenommen werden. Am besten 5 Tage vor Antritt der Reise mit der Einnahme von Perenterol® beginnen. Es stabilisiert das Darm-Mikrobiom. Eine Studie zeigte: Die Wahrscheinlichkeit an einer Reisediarrhö zu erkranken konnte je nach Reiseland mehr als halbiert werden (im Vergl. mit Placebo)1.

Nicht alle Durchfallmittel sind für jede Art von Durchfall geeignet

Loperamid ist bei bakteriellem Durchfall oft problematisch: Die Darmmotilität wird verringert, die Erreger verbleiben daher im Darm. Bei bakteriellen Infektionen des Darms, die z. B. durch Salmonellen, Shigellen und Campylobacter hervorgerufen werden, wird von Loperamid abgeraten. Kinder unter 12 Jahren dürfen den Wirkstoff nicht im Rahmen der Selbstmedikation einnehmen. Bei der Einnahme von Loperamid sind zudem mögliche Wechselwirkungen mit bestimmten Herzmedikamenten zu berücksichtigen.

Checklisten für die Reiseorganisation

Neben gesundheitlichen Vorbereitungen möchten wir natürlich alles dabei haben, was wir für unsere Reise benötigen. Damit die Packerei leichter fällt, gibt es hier einige Packlisten

Checkliste für die Reisevorbereitung herunterladen
Checkliste für das Handgepäck herunterladen
Packcheckliste herunterladen
Zusatztipps für Reiseregionen

*Bei akutem Durchfall, der z.B. durch Bakterien verursacht wurde, ist Perenterol® die zuverlässige und natürliche Hilfe. Es enthält den einzigartigen Hefestamm Saccharomyces boulardii CNCM I-745. Diese Arzneihefe bindet die Erreger und inaktiviert bakterielle Toxine. Auf diese Weise können die Erreger ausgeschieden werden. Die natürliche Darmbewegung wird dabei nicht beeinträchtigt. Es hemmt das Wachstum pathogener Bakterien, stabilisiert das gesunde Mikrobiom und regeneriert das Darmepithel.

1 Kollaritsch, H., Holst, H., Grobara, P. & Wiedermann, G. 1993. Prophylaxe der Reisediarrhöe mit Saccharomyces boulardii -Ergebnis einer plazebokontrollierten Doppelblindstudie. Fortschr Med, 111, 152-156.

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